ASISTENCIA AL ENTRENAMIENTO DE HOY MIERCOLES

DE 16 PERSONAS SE HAN PRESENTADO 4. ADEMAS DE ESTAS 4, 2 SON CADETES.

POR LO QUE RESTA VEO UN ENORME COMPROMISO POR PARTE DE TODAS. SI SEGUIMOS ASÍ ESTO LLEGARA A MUY BUEN PUERTO.

(PARA QUIEN NO SE HA DADO CUENTA ESTOY SIENDO IRÓNICO)

GRACIAS A RAQUEL, PATRI GIL, ANDREA Y ESPERANZA POR ASISTIR AL ENTRENO Y DAR LA CARA POR EL EQUIPO.

SALUDOS.

PD.: POR LO MENOS LA MAYORÍA SE HA DIGNADO A ESCRIBIR UN SMS

ENTRENAMIENTOS SEMANA QUE VIENE

LUNES EN ES PRATET A LAS 19:30
MARTES EN ES PRATET A LAS 19:00
MIÉRCOLES A LAS 18:30 EN LAS PISTAS DE CAN MISSES
VIERNES A LAS 18:30 EN LAS PISTAS DE CAN MISSES

CONVOCADAS TODAS LAS JUVENILES MAS ANDREA, ESPERANZA Y ROSANA.

MAÑANA SABADO ENTRENAMIENTO EN ES VIVER

MAÑANA SABADO A LAS 10:00 ENTRENAMIENTO EN ES VIVER DE 10 A 11:30.

AVISAROS ENTRE VOSOTRAS.

ANDREA, ESPERANZA Y ROSANA ESTAN CONVOCADAS.

SALUDOS.

PROXIMO ENTRENO VIERNES DIA 26 DE AGOSTO

18:30 EN LAS PISTAS DE ATLETISMO

YA OS DIRE ALGO DEL SABADO.

HOY AL FINAL NO HAY PISTA

DE RETORNO A LOS ENTRENOS Y PRIMERA SORPRESA

AYER REGRESE A LA ISLA CON LA PREMISA DE QUE HOY HABÍA ENTRENAMIENTO A LAS 19:00 EN ES PRATET. SORPRESA LA MÍA QUE NO HABÍA NADIE. BUENO SI LAS CADETES...

MAÑANA YA TENDREMOS UNAS PALABRITAS TODAS JUNTAS HABER QUE HA PASADO.

ENTRENAMIENTOS DE ESTA SEMANA:

MIÉRCOLES A LAS 18:30 EN PISTAS DE ATLETISMO DE CAN MISSES

VIERNES A LAS 18:30 EN PISTAS DE ATLETISMO DE CAN MISSES

SÁBADO A LA ESPERA DE SABER SI HAY PISTA EN ES PRATET.


PD.: ESPERO QUE LO DE HOY NO VUELVA A OCURRIR. RECUERDO QUE QUIEN NO VENGA A ENTRENAR O LLEGUE TARDE DEBE AVISARME VÍA SMS.

NO OLVIDEIS

RECUERDO A TODAS LAS 2 FOTOS + LA FOTOCOPIA DEL DNI + LA HOJA QUE OS ENTREGUE RELLENADA Y CON UNA FOTO PEGADA.

RECUERDO TAMBIEN QUE QUIEN PUEDA QUE ME CONSIGA EL NUMERO DE ISA.

PATRI GIL SI PUEDES AVISA A LA LAURA (LA CHICA NUEVA) DEL ENTRENO DEL MIERCOLES Y TAMBIÉN A AILEN (SIENTO SI LO HE ESCRITO MAL)

SALUDOS

ENTRENAMIENTO DEL LUNES SUSPENDIDO... PERO!!!!!

HEMOS DECIDIDO QUE PARA QUE APROVECHÉIS EL DÍA DE FESTIVIDAD NO HACER EL ENTRENO CONJUNTO, PERO!!!! SI CADA UNA POR SU CUENTA.

EL TRABAJO ES EL SIGUIENTE:
15' DE CARRERA CONTINUA

3 SERIES DE
- 10 FLEXIONES
- 15 SALTOS COMPLEJOS
- 20 SENTADILLAS (AGACHADILLAS QUE NO LE GUSTAN A MARINA)
- 15 TRÍCEPS
- 2 X 20 ABDOMINALES (20 DE UN TIPO - 20 DE OTRO)
- 2 X 10 LUMBARES (10 LEVANTANDO SOLO ESPALDA - 10 LEVANTANDO   PIERNAS)
DE TODO LO ANTERIOR SE HACE UNA SERIE COMPLETA Y ENTRE SERIE Y SERIE SE ESTIRA)

UNA VEZ ACABADAS LAS 3 SERIES OTROS 15' DE CARRERA CONTINUA
PARA FINALIZAR ESTIRAMIENTOS.

PRÓXIMO ENTRENO CONJUNTO MIERCOLES A LAS 19:00 EN LA PISTA DE ATLETISMO DE CAN MISSES

ENTRENAMIENTO VIERNES DIA 5 Y LUNES DIA 8 DE AGOSTO DE 2011

EL VIERNES HEMOS QUEDADO A LAS 19:00 EN LA ROTONDA DE LA MANO CON LOS PERROS QUE ESTA AL PRINCIPIO DE MARINA DE BOTAFOC.

LUNES QUEDAMOS EXACTAMENTE IGUAL, MISMA HORA Y MISMO LUGAR.

DEL ENTRENAMIENTO DE AYER, SIGO CON LA IDEA DE QUE LA INMENSA MAYORÍA PODÉIS DAR MUCHÍSIMO MAS. ESPERO QUE VAYA SALIENDO POCO A POCO.

COMO NOTA A DESTACAR VER CARAS NUEVAS QUE SUMAN AL EQUIPO. SI NO HE CONTADO MAL YA SOMOS 14 JUVENILES + 6 CADETES.

UN SALUDO.

IMPRESIONES DESPUÉS DEL REENCUENTRO

ME ESPERABA AL EQUIPO UN POCO MEJOR FÍSICAMENTE.

CREO QUE NO DAIS TODO LO QUE PODÉIS, QUE EN CUANTO ESTÁIS UN POCO CANSADAS BAJÁIS EL NIVEL DE ESFUERZO. TENÉIS QUE DAR MAS, CADA DÍA MAS. ESTA ES LA ÚNICA FORMA DE MEJORAR DÍA A DÍA.

PRÓXIMO ENTRENO MIÉRCOLES 18:15 EN LAS PISTAS DE ATLETISMO DE CAN MISSES.

PD.: ESPERO MAS ESFUERZO POR VUESTRA PARTE. LO DE HOY ESPERO QUE HAYA SIDO UNA TOMA DE CONTACTO.